Πρόσφατα 'Αρθρα

Social Media

Τα οφέλη του τρεξίματος

Την προηγούμενη εβδομάδα, την τρίτη ώρα, είχαμε μάθημα Γυμναστικής και φυσικά όλοι ήμαστε ενθουσιασμένοι αφού θα κάναμε μια παύση από ένα απαιτητικό, δίωρο μάθημα Γλώσσας. Βέβαια το μάθημα δεν πραγματοποιήθηκε όπως θα θέλαμε στο προαύλιο του σχολείου μας ούτε στο γυμναστήριο. Η δασκάλα μάς ζήτησε να πάμε στην αίθουσα διαδραστικού για να παρακολουθήσουμε τον περσινό Μαραθωνοδρόμο και τους κορυφαίους Έλληνες Μαραθωνοδρόμους. Στη συνέχεια, μιλήσαμε για τα οφέλη του τρεξίματος. Κανείς μας δεν περίμενε ότι κάθε φορά που τρέχουμε, κερδίζουμε τόσα πολλά για την υγεία μας.

Το τρέξιμο αποτελεί την πιο απλή μορφή άσκησης και η ομορφιά του είναι ότι όλοι σχεδόν μπορούν να τρέξουν και με αυτόν τον τρόπο να αθληθούν.

Αρχικά το τρέξιμο βοηθά στην αύξηση της φυσικής μας κατάστασης καταπολεμώντας πολλές ασθένειες, αφού ενισχύει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται πιο ισχυρό και πολεμά πιο αποτελεσματικά τους ιούς και τα μικρόβια.

Επίσης, μας βοηθά να έχουμε γερά οστά και αρθρώσεις. Παθήσεις όπως είναι η οστεοπόρωση αντιμετωπίζεται πιο εύκολα. Ένας άλλος λόγος για να ξεκινήσουμε το τρέξιμο είναι για να χάσουμε βάρος καθώς αυτό βοηθά να καίμε περισσότερες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή μας.

Ακόμα όσο περίεργο και αν σας φαίνεται ,όπως φάνηκε και σε μας όταν μας το είπε η δασκάλα μας, είναι ότι το τρέξιμο βελτιώνει την ισορροπία μας αφού δουλεύουν οι ώμοι, τα χέρια και ολόκληρος ο κορμός μας.

Βέβαια εκτός από τη σωματική υπάρχουν και οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Βελτιώνεται η αυτοπεποίθηση μας, αισθανόμαστε πιο όμορφα και αποκτάμε περισσότερη ηρεμία. Μειώνει το καθημερινό άγχος και βοηθά το μυαλό μας να χαλαρώνει και να ξεφεύγει από όσα μας απασχολούν.

Μαθαίνοντας λοιπόν για όλα αυτά τα οφέλη που έχει το τρέξιμο το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα ζευγάρι κατάλληλο για τρέξιμο αθλητικά παπούτσια και ένα μπουκαλάκι νερό. Ας γίνει λοιπόν η καθημερινή, αγαπημένη μας συνήθεια!

Γράψε Σχόλιο

You don't have permission to register