Φτάσαμε στο ξενοδοχείο του. Κάπου στα βόρεια προάστια, δίπλα από τα βασιλικά κτήματα του Τατοΐου που είναι σταθερός δρομικός προορισμός εντός λεκανοπεδίου. Ήμασταν συνεπείς στο ραντεβού μας. Θα συναντούσαμε τον Κωνσταντίνο Καρνάζη, τον υπερμαραθωνοδρόμο από την Ικαρία (και το Σαν

του Γιάννη Μηνδρινού   Αναρωτιούνται πολλοί πού οφείλεται η «έκρηξη» των συμμετοχών τα τελευταία χρόνια στα κάθε είδους run. Κάποιοι σπεύδουν να συμπεράνουν πως «μόδα είναι θα περάσει», αλλά το μόνο βέβαιο είναι αυτό: πως ούτε για μόδα πρόκειται, ούτε θα περάσει! Η

Πολλοί δρομείς είναι χαρούμενοι που τρέχουν τις συνηθισμένες τους διαδρομές με έναν χαλαρό ρυθμό γιατί «αισθάνονται καλά». Αυτό ενισχύει τη γενική φυσική κατάσταση και δίνει μια ανάσα στο καθημερινό άγχος. Αυτή όμως η μονοτονία στην προπόνηση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε

Σε ένα γαλήνιο φυσικό περιβάλλον, στις νότιες υπώρειες του Παρνασσού, εκεί που συναντώνται η φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά βρίσκονται οι Δελφοί. Εκεί,  όπου ιδρύθηκε και άκμασε το σημαντικότερο θρησκευτικό κέντρο της αρχαιότητας. Σύμφωνα με τη μυθολογική παράδοση, εδώ

Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για τα συμπληρώματα αλλά και τη χρήση τους σε σχέση με όσους αθλούνται. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, ισχύουν όμως κάποιοι γενικοί κανόνες που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός

Σε έναν αγώνα δύσκολο και απαιτητικό ξεπέρασε τις προσδοκίες και βρέθηκε στη δεύτερη θέση μπροστά από μια πλειάδα εμπειρότερων δρομέων. Άλλος στη θέση του στην πρώτη του διαδρομή στο Μαραθώνιο της Αθήνας θα πανηγύριζε ακόμη. Αλλά ο Κώστας Γκελαούζος, ο 27χρονος

Στα ελληνικά τη λέμε ποδηλασία βουνού. Αποτελεί μια πρώτης τάξεως προπόνηση για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Και δεν μιλάμε για αγώνα, που βέβαια αν θέλετε υπάρχουν οι ποδηλατικοί σύλλογοι που μπορείτε να αποταθείτε, αλλά για ένα

Μια μοναδική επίσκεψη του iRun στο ξεχωριστό γραφείο