Κωνσταντίνος Καρνάζης, ο υπερμαραθωνοδρόμος από την Ικαρία
Φτάσαμε στο ξενοδοχείο του. Κάπου στα βόρεια προάστια, δίπλα από τα βασιλικά κτήματα του Τατοΐου που είναι σταθερός δρομικός προορισμός εντός λεκανοπεδίου. Ήμασταν συνεπείς στο ραντεβού μας. Θα συναντούσαμε τον Κωνσταντίνο Καρνάζη, τον υπερμαραθωνοδρόμο από την Ικαρία (και το Σαν
Είναι τρόπος ζωής!
του Γιάννη Μηνδρινού Αναρωτιούνται πολλοί πού οφείλεται η «έκρηξη» των συμμετοχών τα τελευταία χρόνια στα κάθε είδους run. Κάποιοι σπεύδουν να συμπεράνουν πως «μόδα είναι θα περάσει», αλλά το μόνο βέβαιο είναι αυτό: πως ούτε για μόδα πρόκειται, ούτε θα περάσει! Η
Πώς να βελτιώσετε την απόδοση σας ακολουθώντας 5 διαφορετικά είδη προπόνησης
Πολλοί δρομείς είναι χαρούμενοι που τρέχουν τις συνηθισμένες τους διαδρομές με έναν χαλαρό ρυθμό γιατί «αισθάνονται καλά». Αυτό ενισχύει τη γενική φυσική κατάσταση και δίνει μια ανάσα στο καθημερινό άγχος. Αυτή όμως η μονοτονία στην προπόνηση μπορεί συχνά να οδηγήσει σε
Δελφοί: Απόδραση στον ομφαλό της γης
Σε ένα γαλήνιο φυσικό περιβάλλον, στις νότιες υπώρειες του Παρνασσού, εκεί που συναντώνται η φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά βρίσκονται οι Δελφοί. Εκεί, όπου ιδρύθηκε και άκμασε το σημαντικότερο θρησκευτικό κέντρο της αρχαιότητας. Σύμφωνα με τη μυθολογική παράδοση, εδώ
7 tips από τη Μαρία Μάλαϊ για μια ισορροπημένη διατροφή
Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για τα συμπληρώματα αλλά και τη χρήση τους σε σχέση με όσους αθλούνται. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, ισχύουν όμως κάποιοι γενικοί κανόνες που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός
Κώστας Γκελαούζος: Τρέχοντας σαν τον άνεμο προς την κορυφή
Σε έναν αγώνα δύσκολο και απαιτητικό ξεπέρασε τις προσδοκίες και βρέθηκε στη δεύτερη θέση μπροστά από μια πλειάδα εμπειρότερων δρομέων. Άλλος στη θέση του στην πρώτη του διαδρομή στο Μαραθώνιο της Αθήνας θα πανηγύριζε ακόμη. Αλλά ο Κώστας Γκελαούζος, ο 27χρονος
Το mountain bike δεν είναι ένα απλό ποδήλατο, είναι μία τέλεια γυμναστική
Στα ελληνικά τη λέμε ποδηλασία βουνού. Αποτελεί μια πρώτης τάξεως προπόνηση για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Και δεν μιλάμε για αγώνα, που βέβαια αν θέλετε υπάρχουν οι ποδηλατικοί σύλλογοι που μπορείτε να αποταθείτε, αλλά για ένα
Γλυκερία Τζιατζιά: Η «Πριγκίπισσα του Βουνού»
Μια μοναδική επίσκεψη του iRun στο ξεχωριστό γραφείο
Ελάφι Βαρυμπόμπης 2018
H χρονιά άλλαξε, η εκκίνηση δόθηκε και πάνω από 800 φίλοι του ορεινού τρεξίματος συναντήθηκαν στο καθιερωμένο πια ραντεβού τους την πρώτη Κυριακή του χρόνου, στους πρόποδες της Πάρνηθας στην περιοχή Μπαχούνια. Αθλητές και αθλούμενοι είχαν την ευκαιρία να επιλέξουν