Πρόσφατα 'Αρθρα

Social Media

Food For Thought: Περί προπονητικών κύκλων…

Και μέχρι να διαβάσετε την αποκλειστική συνέντευξη του Γιώργου Λουφέκη στο νέο iRun …and i am free που θα κυκλοφορήσει αυτή τη βδομάδα σε όλα τα σημεία διανομής, ας αρχίσουμε να επικοινωνούμε με μια αλληλεπιδραστική θεματολογία μέσα από τις “Στήλες” του iRunmag.gr

Με μεγάλη χαρά υποδεχόμαστε στην συντακτική παρέα του iRun τον αξιαγάπητο και πάντα κοντά σας στους αγώνες, στις προπονήσεις, τώρα και στο iRun, τον coach της L-crew, Γιώργο Λουφέκη, τον αθλητή που θα σας αποκαλύψει το… «Μυστικό του training» και όχι μόνο!

Sunday night…

Δεν είναι απαραίτητο οι προπονητικοί κύκλοι να ξεκινάνε τη Δευτέρα και να τελειώνουν την Κυριακή…

Προτιμώ, για παράδειγμα, η Δευτέρα να είναι κενή από προπόνηση, μιας και για τους περισσότερους από εμάς είναι μια δύσκολη μέρα στην εργασία, οπότε προτείνω να ξεκινάμε το πρόγραμμα από την Τρίτη.

Ακόμα καλύτερα θα έλεγα πως ο προπονητικός κύκλος δεν χρειάζεται να είναι καν 7ήμερος με το κλασικό πλέον για όλους: 1 πρόγραμμα με μικρά κομμάτια, 1 με μεγάλα, 1 long, άντε και λίγα βάρη…

Δεν λέω ότι είναι λάθος, απλά δεν φέρνει το βέλτιστο αποτελέσματα και έχει παγιωθεί επειδή βολεύει τους περισσότερους.

Και καταλήγουμε στην εξής ερώτηση: Πόσο πρέπει να διαρκεί ένας προπονητικος κύκλος; Θα έλεγα ότι μπορεί να ποικίλει… Κάποιοι κύκλοι να είναι 6-7 ημερών και κάποιοι να φθάνουν μέχρι 10-12 ημέρες.

Αυτό έχει να κάνει με την περίοδο, τους στόχους αλλά και εξωτερικούς παράγοντες, όπως η διάθεση και η εργασία μας.

Που θέλω να καταλήξω;

Τροφή για σκέψη: Πόσο εύκολα καταλήγει κάτι να παγιώνεται και να θεωρείται σωστό-μοναδικό, απλά και μόνο επειδή μας βολεύει;

• Ο Γιώργος Λουφέκης περιμένει τα σχόλιά σας και τις ερωτήσεις που μπορεί να σας δημιουργήθηκαν. Με ευχαρίστηση θα σας απαντήσει, πάντα με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο…
μέσω της φόρμας σχολίων της σελίδας και από την προσωπική του σελίδα: www.facebook.com/giwrgos.loufekis

Γράψε Σχόλιο

You don't have permission to register