Πρόσφατα 'Αρθρα

Social Media

Διακοπές vs Προπόνηση: Μπορούν να συνδυαστούν; Και αν μπορούν, το κάνουμε;

Θα προσπαθήσω να αναλύσω τον προβληματισμό αυτής της εβδομάδας όσο πιο σύντομα μπορώ, αν και σε γενικές γραμμές το θέμα είναι μεγάλο και σοβαρό για συστηματικούς δρομείς. Ωστόσο η απάντηση δεν έχει να κάνει με το επίπεδο του δρομέα, αλλά με τη σχέση που έχει αναπτύξει με την μέθοδο της προπόνησής του.

Έχουμε και λέμε λοιπόν… Καταρχάς για να σας λύσω την απορία, μια εβδομάδα χωρίς προπόνηση δε θα σας επηρεάσει αισθητά στο αποτέλεσμα. Θα επηρεάσει μια συνολική προσπάθεια σε μια περίοδο που βάζουμε προπονητικό όγκο. Οπότε, μπορείτε να το οργανώσετε σε μια περίοδο που ο μέγιστος όγκος προπόνησης δεν είναι το ζητούμενο.

Εάν δηλαδή αυτό που σας ενδιαφέρει είναι το αν θα σας επηρεάσει, σας λέω ξεκάθαρα, πως υπό προϋποθέσεις αυτό δε θα γίνει!

Η δική μου τοποθέτηση λοιπόν είναι ο ρόλος που έχει για εσάς το τρέξιμο συνολικά στη ζωή σας. Αν λοιπόν η προπόνηση είναι για εσάς κάτι που κάνετε για να διατηρήστε υγιής και να προσθέτετε ποιότητα στη ζωή σας, αν το κάνετε για να μπορείτε να συμμετάσχετε σε αγώνες ή για να απολαμβάνετε κάποιες ομαδικές δραστηριότητες που απαιτούν μια ορισμένη φυσική κατάσταση, τότε στις διακοπές σας μην κάνετε τίποτα!

Ξεκουραστείτε ψυχολογικά και σωματικά και αυτό θα σας βοηθήσει να ξαναμπείτε με περισσότερη όρεξη και χωρίς να έχετε μείνει καθόλου πίσω. Αν προσπαθήσετε να συνδυάσετε και τα δύο, μόνο σε καλό δε θα σας βγει. Γιατί κάθε ταξίδι εμπεριέχει συνήθως αρκετές ώρες περπάτημα, ή έστω χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Το να προσθέσετε και την προπόνηση σε όλο αυτό, θα είναι επιπλέον κούραση για εσάς, αλλά και αδικία για τους συνοδοιπόρους σας.

Υπάρχει βέβαια και η κατηγορία στην οποία ανήκω εγώ, αλλά και πολλοί φίλοι του δρομικού κινήματος. Θεωρούμε το τρέξιμο μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις! Τρέχουμε όχι μόνο για να βελτιωθούμε, αλλά επειδή μας αρέσει να τρέχουμε.

Ο πρωτεύον λόγος που πάμε διακοπές, όλοι μας, είναι για να αφήσουμε πίσω τις δουλειές και τις υποχρεώσεις, ούτως ώστε να κάνουμε τα πράγματα που αγαπάμε. Οπότε πώς είναι δυνατόν να μην τρέξουμε, όταν το τρέξιμο αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες αγάπες μας; Εξάλλου, όπως έχω πει πολλές φορές, ο αγαπημένος μου τρόπος για να γνωρίσω ένα καινούργιο μέρος είναι να το τρέξω!

Συνοψίζοντας, στις διακοπές αποφεύγω τις διαλειμματικές προπονήσεις και κάνω συνεχόμενο τρέξιμο ή φάρτλεκ στα οποία εννοείται πως θα σταματήσω να βγάλω και κάποιες φωτογραφίες. Φροντίζω βέβαια να μην κουραστώ πολύ, ούτε να μου πάρει πολύ χρόνο.

Θα ήταν ενδιαφέρον να μου πείτε την γνώμη σας ή ακόμα καλύτερα κάποια εμπειρία σας από ένα ταξίδι! Επίσης εάν έχετε μια ωραία προσωπική ιστορία σχετική με διακοπές και προπόνηση θα χαρώ να την κοινοποιήσω! Αναμένω!

Γιώργος Λουφέκης / L-crew Captain
www.facebook.com/giwrgos.loufekis

Γράψε Σχόλιο

You don't have permission to register