fbpx

Πρόσφατα 'Αρθρα

Social Media

Μαραθώνιος

Αυθεντικός Μαραθώνιος: Γράψε τη δική σου διαδρομή

Είσαι έτοιμος να ζήσεις ένα από τα πιο όμορφα όνειρά σου… Να παλέψεις με τον χρόνο, τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις. Να αποδείξεις στον εαυτό σου πάνω από όλα, αλλά και στους ανθρώπους που σε στηρίζουν, ότι μπορείς να το καταφέρεις!

Της Χαράς Λειβαδίτη

Τον Μαραθώνιο ή θα τον λατρέψεις ή θα τον μισήσεις. Όλα θα εξαρτηθούν από το πώς θα τερματίσεις στο Καλλιμάρμαρο… Αν εξαντληθείς ή τραυματιστείς, θα παρακαλάς στη διαδρομή να τελειώσει όλη αυτή την ταλαιπωρία. Αν πας με σύνεση και σωστό προγραμματισμό όλα θα πάνε καλά!

Και πάνω από όλα ΑΚΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ. Αν αυτό σου χτυπήσει καμπανάκι, μη το ζορίσεις… Καλύτερα μια υγιής εγκατάλειψη παρά ένας άσχημος τερματισμός που θα σου κοστίσει.

Περιμένεις να φύγει το δικό σου γκρουπ και η καρδιά σου πάει να σπάσει από την αγωνία αλλά και από χαρά! Το ταξίδι ξεκινά… Mαζί σου και άλλα 10 χιλιάδες άτομα!

Μαραθώνιος

 

Εκκίνηση – 10ο χιλιόμετρο

Τα πρώτα 10 χιλιόμετρα του αγώνα είναι τα πιο εύκολα, αλλά και από τα πιο ύπουλα. Εδώ είναι που οι περισσότεροι κάνουν το λάθος, που τους βγαίνει στην πορεία! Πρόσεξε τον ρυθμό σου. Μην παρασυρθείς…. Κράτα ένα σταθερό ρυθμό και άσε τους άλλους να σε προσπερνάνε. Τα πρώτα χιλιόμετρα θα είναι το ζέσταμά σου! Ο συνωστισμός είναι τόσο μεγάλος, που άσκοπα ζιγκ ζαγκ θα σε κουράσουν και δεν το θες αυτό… Χτύπησε ήδη το 1ο χιλιόμετρο! Χειροκροτήματα και γέλια!

Μαραθώνιος

«Έλα πάμε γεράαα, άλλα 41.195 έμειναν!!!», Αισιοδοξία σε κυριεύει… Περνάς από τον Τύμβο, σημείο αναφοράς. Κόσμος πολύς σε όλη τη διαδρομή να σε χειροκροτεί.

Σήμερα θα ακούσεις τα πιο πολλά «μπράβο» που έχεις ακούσει στη ζωή σου! Παιδάκια με τεντωμένα χέρια για ένα «κόλλα 5». Άλλα να σου δίνουν κλαράκι ελιάς. Κράτησέ το, αυτό είναι το πραγματικό μετάλλιό σου!

– Ο καιρός προβλέπεται ζεστός και υγρός. Μην αφήνεις σταθμό που να μην πιεις έστω και  μια γουλιά νερό. Από τον πρώτο κιόλας σταθμό ξεκίνα. Διατήρησε ένα πλάνο στην τροφοδοσία σου και φρόντισε να μην «πεινάσει» το σώμα σου.

– Κατά γενική οδηγία: Τζελάκι και saltstick ανά 3 σταθμούς ή ανά 7,5 χλμ. / Μαγνήσιο ανά 10 χλμ. / Coca Cola 32,5 και στο 35.

Μαραθώνιος

Foto: Eurokinissi

11ο – 20ό χιλιόμετρο

Τεχνικά, έχεις μπροστά σου τις περίφημες ανηφοροκατηφόρες. Μην πας προκατειλημμένος, μην το σκέπτεσαι καν. Ο κόσμος και η αδρεναλίνη θα σε παρασύρει και μπορεί και να μην τις καταλάβεις καθόλου. Μην παλεύεις στις ανηφόρες… Θα σε κουράσουν και το μόνο που θα έχεις κερδίσει θα είναι ελάχιστα λεπτά κάτω. Και φυσικά όταν δεις κατηφόρα μη ξεχυθείς σαν το… κατσίκι. Οι τετρακέφαλοι μπορεί να μην έχουν κουραστεί ακόμα, αλλά θα σου βγει στη πορεία!

– Προσπάθησε να τρέχεις πάνω στην μπλε γραμμή. Ναι, ναι έμαθα και εγώ τι σημαίνει αυτό… Σε γλιτώνει από άσκοπα μέτρα. Επίσης μην πατάς στην άκρη του δρόμου που το έδαφος κάνει κοίλο. Και τα δυο πόδια στην ευθεία για να μη τα κουράσεις.

 

21ο-30ό χιλιόμετρο

Καμπανάκι! Το δυσκολότερο μέρος του αγώνα, καθώς πρέπει να διανύσεις μια συνεχόμενη ήπια ανηφόρα. Η κούραση αρχίζει να συσσωρεύεται και τώρα πρέπει να παλέψεις με όλα τα θηρία. Τον πόνο, τις άσχημες σκέψεις και φυσικά τον περίφημο «τοίχο». Ο πόνος παλεύεται με το παυσίπονο που είπαμε. Ο Μπομπ ο σφουγγαράκης στους σταθμούς, ίσως σου χρειαστεί να παγώσεις μυς που αρχίζουν να σε καίνε. Ο τοίχος με την σωστή τροφοδοσία… Όσο για τις κακές σκέψεις… Σκέψου τι άθλο πας να κάνεις σήμερα.

Μαραθώνιος

Σκέψου το κατάμεστο Καλλιμάρμαρο και την αψίδα τερματισμού. Τους δικούς σου που σε περιμένουν και τώρα σε βλέπουν από το live tracking. Θετική σκέψη και αν φυσικά σε βοηθάνε και τα μπινελλίκια, χώστα! Μην ντραπείς να περπατήσεις. Βοήθησε τον εαυτό σου, απλά το βάδισμά σου να είναι γρήγορο και έντονο. Αν σταματήσεις πολλή ώρα και πας να ξεκινήσεις, τα πόδια σου θα είναι ξύλα… Θα περάσεις από τον Σταυρό της Άγιας Παρασκευής με ψηλά το κεφάλι και θα βγάλεις γλώσσα στον «κ. Τοίχο».

 

30ό- Μαραθωνοδρόμος

Τώρα τι να πούμε για το τελευταίο κομμάτι…. Αν έχεις φτάσει ως εκεί αλώβητος, απλά μετά βάζεις στα πόδια φτερά. Η συνεχόμενη κατηφόρα σε βοηθάει σε αυτό και πρέπει να το εκμεταλλευτείς. Οι δυνάμεις που είχες κρατήσει στα πρώτα χιλιόμετρα, τώρα θα σου χρειαστούν! Όσο μπαίνεις στην πόλη και στα γνώριμα μέρη η καρδιά σου χτυπά πιο δυνατά, όχι πλέον από κούραση, αλλά από χαρά! Φέτος το μετάλλιο θα έχει εσένα… Τον Δρομέα, τον Μαραθωνοδρόμο!

Βλέπεις ότι το όνειρό σου θα γίνει πραγματικότητα και η προσμονή του τερματισμού σε έχει συνεπάρει. Ο κόσμος που βρίσκεται εκεί και οι εθελοντές σε χειροκροτούν και δείχνουν το σεβασμό τους σε έναν άνθρωπο που νίκησε τον ίδιο του τον εαυτό.  Η θέση του Δρομέα καθόλου τυχαία… Τον περνάς και στριβείς προς το τέλος.

Η Ηρώδου Αττικού μοιάζει με ένα καζάνι που σιγοβράζει… Μην ντραπείς να δακρύσεις μπαίνοντας στην τελική ευθεία.

Σήμερα ξεπέρασες τον εαυτό σου! Σου αξίζει ένα μεγάλο «ΜΠΡΑΒΟ»!

Καλή επιτυχία και έναν όμορφο τερματισμό σε όλους! Να το απολαύσετε !

 

 

 

 

 

 

Γράψε Σχόλιο

You don't have permission to register
X