Οι πρωτεΐνες είναι ουσίες με κυρίαρχο και πρωταρχικό ρόλο στη ζωή και αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Χρησιμοποιούνται από τον ανθρώπινο οργανισμό για πολλές σημαντικές λειτουργίες του. Δίνουν ενέργεια, τονώνουν τη μνήμη, βοηθάνε στην αποκατάσταση και χτίζουν πιο δυνατό μυϊκό ιστό. Αποτελούν

Αποτελούν αδιαμφισβήτητα την καλύτερη επιλογή του αθλητή για γρήγορη ενέργεια. Απαραίτητες σε όσους αθλούνται και σίγουρα ο καθένας μας έχει την προτίμησή του σε κάποιο επώνυμο προϊόν.   Η ενεργειακή μπάρα, πρέπει να είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και να ενισχύει το

• Η στήλη mycoach του Νίκου Δημητριάδη, προπονητή και εργοφυσιολόγου (MsC) του myathlete, βρίσκετε κάθε μήνα στο iRun που κυκλοφορεί.   Η πρόσληψη υγρών κατά την διάρκεια αερόβιας άσκησης διάρκειας 90’-180’, σκοπό έχει να αντικαταστήσει τα χαμένα υγρά και να προμηθεύσει τους μύες

Η νηστεία κατά τα θρησκευτικά δεδομένα, είναι μία περίοδος όπου μειώνουμε τις απολαύσεις της καθημερινότητας, επικεντρώνοντας την προσοχή μας στην προσευχή, την λιτότητα και την ταπεινότητα. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η διατροφή που επιλέγει ο καθένας μας να ακολουθήσει, είναι

Το μυστικό της επιτυχίας των Ολυμπιονικών μπορεί να γίνει και δικό σου. Το παντζάρι και ο χυμός παντζαριού είναι η νέα θρεπτική σου δύναμη στις προπονήσεις σου! • Από τη δημοσιογράφο Φίλια Μητρομάρα και το wefit.gr   Οι αθλητές στρέφονται ολοένα και περισσότερο

• Η νέα στήλη mycoach του Νίκου Δημητριάδη, προπονητή και εργοφυσιολόγου (MsC) του myathlete. Θα την βρίσκετε κάθε μήνα στο iRun που κυκλοφορεί. Ένα μεγάλο ερώτημα στην αθλητική επιστήμη είναι αν η απόδοση εξαρτάται από τα γονίδια ή την προπονητική διαδικασία.

Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για τα συμπληρώματα αλλά και τη χρήση τους σε σχέση με όσους αθλούνται. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, ισχύουν όμως κάποιοι γενικοί κανόνες που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός