Πολλά ακούγονται καθημερινά για τη διατροφή, για τα συμπληρώματα αλλά και τη χρήση τους σε σχέση με όσους αθλούνται. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, ισχύουν όμως κάποιοι γενικοί κανόνες που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός