‘Ασκηση

Ένα από τα δυσκολότερα σημεία του χειμερινού τρεξίματος είναι η απλή κίνηση του να σηκωθείς από το κρεβάτι και να βγείς έξω από την πόρτα… Άπαξ χτυπήσει το πρώτο ξυπνητήρι…

Ολοκληρώθηκαν οι τρεις εβδομάδες του καλοκαιρινού προγράμματος Αθλητικά Μονοπάτια Καλοκαίρι 2022 (ΑΜ2022) που διεξήχθη παράλληλα σε 11 απομακρυσμένα νησιά του Αιγαίου με τη συμμετοχή 450 παιδιών ηλικίας 6-12 ετών. Οι…

Τα 20 τελευταία χρόνια το Personal Training καθιερώθηκε, και πλέον αποτελεί για τους μεν επαγγελματίες της αθλητικής επιστήμης μια πολύ καλή επιλογή σταδιοδρομίας, για τους δε αθλούμενους μια επίσης πολύ…

Ο Karim Ramadan είναι Λιβανέζος προπονητής αντοχής με εξειδίκευση στην αθλητική ψυχολογία, με έδρα την Ελλάδα μεταξύ Τρικάλων και Καρπενησίου. Διαδικτυακά ή αυτοπροσώπως, ασχολείται επαγγελματικά με την καθοδήγηση των αθλητών του για την ανάπτυξη των αθλητικών τους ικανοτήτων, την αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκύπτουν και την επίτευξη των προσωπικών τους στόχων

Δεν μένετε στην εξοχή, κανένα δάσος δεν βρίσκεται κοντά στο σπίτι σας και δεν έχετε χρόνο να φύγετε από την πόλη για να τρέξετε. Τότε, είναι απαραίτητο να τρέξετε μέσα στην πόλη αλλά υπάρχουν κανόνες που κανείς δεν μπορεί να αγνοεί.

Ο αθλητισμός παράγει πολιτισμό, αυτά τα δύο είναι αλληλένδετα και για τη Healthy Life αποτελεί προτεραιότητα. Σε αυτό το πλαίσιο η Healthy Life διοργανώνει διήμερη εξόρμηση στην όμορφη Λακωνία το…

Στη γη όπου γεννήθηκαν οι Ολυμπιακοί Αγώνες, στην Αρχαία Ολυμπία, βρίσκεται η ομάδα της Healthy Life, με αφορμή την παρουσία της στo Foloi Trail Run «Το φαράγγι των Κενταύρων» που…

Η πιο σημαντική προπόνηση του μαραθωνοδρόμου είναι το Long run. Eίναι το κλειδί που θα σε οδηγήσει στον τερματισμό ενός μαραθώνιου δρόμου. Αυτή η προπόνηση είναι που ουσιαστικά θα σε χτίσει ως μαραθωνοδρόμο.

Οι εύκολες προπονήσεις, γνωστές ως «easy runs», τοποθετούνται σε προπονητική διαδικασία που καθορίζεται από το επίπεδο της προσπάθειας και όχι από έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Ο πρωταρχικός στόχος είναι ο αθλούμενος να τρέξει στο ιδανικό επίπεδο προσπάθειας. Για τον λόγο αυτό, ο προπονητής δίνει ένα εύρος ρυθμού στον αθλούμενο.