Λίγες ώρες πριν από την έναρξη του αγωνιστικού προγράμματος του Zagori Mountain Running, το Σάββατο 20 Ιουλίου 2024 στις 05:00 (Tera 60 χλμ.), ο Γιώργος Λουφέκης μιλάει για τον δημοφιλή αγώνα και δίνει τις συμβουλές του στους αγωνιζόμενους.
Εφτασε επιτέλους η ώρα να ξανανταμώσουμε στον τόπο πίσω από το βουνό και τις καινούριες διαδρομές του Zagori Mountain Running.
Είναι ένας από τους πιο εμβληματικούς στο ελληνικό trail running και κατά τη γνώμη μου ίσως ο πιο μεγάλος, τόσο για τις συμμετοχές του και τα χρόνια που μετράει (13 φέτος) όσο και για την πολλαπλότητα των επιλογών διαδρομής που προσφέρει στους δρομείς (από 93km challenge, 60km ultra έως 5km για ενήλικες και φυσικά το Zagoraki που πια είναι σταθμός για τους μικρούς ορεινούς δρομείς), αλλά και την άρτια οργάνωσή του.
Πίσω από αυτό το γιορτινό και απολαυστικό διήμερο αγώνων βρίσκεται ο Βασίλης Τζουμάκας, ένας άνθρωπος που θαυμάζω και εκτιμώ, καθώς πέραν της διοργάνωσης αυτού του αγώνα (μαζί με την οικογένεια και τους συνεργάτες του), είναι ο διαχειριστής του χιονοδρομικού κέντρου Ανήλιου, στο οποίο έδωσε πνοή και ζωντάνια, και παράλληλα ιδιοκτήτης του Fifth Element, ενός από τα πιο μεγάλα και γνωστά καταστήματα αθλητικών ειδών πανελληνίως, με έδρα τα Ιωάννινα.
Η αγάπη του για τον τόπο του και η εμπειρία του μέσα από τη ζωή και την εργασία του, εγγυώνται κάθε χρόνο την επιτυχία του Zagori Race και τη σχεδόν 100% πληρότητα σε καταλύματα και τοπικές επιχειρήσεις σε όλα τα Ζαγοροχώρια αυτήν την περίοδο.
Φέτος, λαμβάνοντας υπόψιν τις υψηλές θερμοκρασίες που σημειώνονται τα τελευταία χρόνια στο Ζαγόρι στα τέλη Ιουλίου, με γνώμονα την ασφάλεια και αφουγκραζόμενοι τους αθλητές και τις ανάγκες τους, οι διαδρομές έχουν διαφοροποιηθεί, αλλά δεν έχουν χάσει την ταυτότητά τους (διαφορετική για κάθε διαδρομή):
60km: Η διαδρομή του αγώνα περνάει από παρθένα κομμάτια της Τύμφης, το μεγαλύτερο μέρος είναι σε υψηλό υψόμετρο και η χαράδρα του Βίκου έχει αποφευχθεί στρατηγικά, λόγω της υγρασίας και της ζέστης που μπορεί να ταλαιπωρήσουν ή να ανακόψουν τους δρομείς.
33km: Ονομάζεται classic για δύο λόγους: είναι ένας κλασικός δύσκολος ορεινός αγώνας τεχνικά και από υψομετρικής πλευράς και αναδεικνύει κλασικά μονοπάτια που χρησιμοποιούνταν ανέκαθεν από τους ντόπιους για τη μετακίνηση ανάμεσα στα Ζαγοροχώρια. Αναδεικνύει την πολιτιστική κληρονομιά των Ζαγορίων, καθώς περνάει από πάρα πολλά χωριά και σκάλες. Εχει απότομες ανηφόρες σε κάποια σημεία, που μπορεί να «ξεγελάσουν» και να καθυστερήσουν τον δρομέα από τον ένα σταθμό μέχρι τον επόμενο.
20km: Είναι ένας εύκολος αγώνας. Θα πρότεινα λίγη παραπάνω συγκέντρωση περί τα μέσα του αγώνα, όπου οι ανηφόρες δεν έχουν σκιά.
10km: Η διαδρομή περνάει από ένα φυσικό μπαλκόνι με θέα τη χαράδρα του Βίκου. Αγώνας ιδανικός για starters, χωρίς ιδιαίτερη τεχνική δυσκολία, όπως και τα 5km.
Σημειώσεις που θα βοηθήσουν τη διαχείριση του αγώνα:
1) Οι σταθμοί τροφοδοσίας είναι πλήρως εξοπλισμένοι, αλλά επειδή ανάλογα με το επίπεδο του δρομέα και τις συνθήκες της ημέρας ο χρόνος από σταθμό σε σταθμό ποικίλει, είναι απαραίτητο καθένας να έχει μαζί του επαρκή για τον ίδιο υδροδοσία και τροφοδοσία (νερό, τζελάκι, «αλάτια» σε κάψουλες ή μασώμενα)
2) Μελέτη των σταθμών τροφοδοσίας (πού βρίσκονται, τι διαθέτουν), ώστε καθένας να έχει μαζί του ό,τι πιθανόν χρειάζεται, αλλά δεν θα του το παρέχει ο σταθμός την ώρα που το χρειάζεται
3) Στις δυο μεγάλες αποστάσεις συνίσταται η χρήση μπατόν και γιλέκου τροφοδοσίας
4) Καπέλο, αντηλιακό και γυαλιά είναι απολύτως απαραίτητα, ακόμα και αν τα υποτιμάμε. Μετά τον αγώνα άλλωστε, όλοι καταλήγουμε να τα εξυμνούμε
5) Τις μέρες πριν από τον αγώνα χρειάζεται πολύ καλή ενυδάτωση. Το ίδιο και τις ημέρες μετά τον αγώνα
6) Το σημαντικότερο όλων είναι να ακούσει κάποιος την τεχνική ενημέρωση με όλες τις διευκρινίσεις των διοργανωτών.
Θα έκλεινα με το εξής: Η διοργάνωση κάνει το καλύτερο που μπορεί, για την ασφάλεια και την υγεία όλων. Ωστόσο, καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του και τη δική του ασφάλεια, οπότε στη διάρκεια του αγώνα μην κάνετε απερίσκεπτες ενέργειες (πχ. απερίσκεπτη πορεία στα καλντερίμια, στάσεις για φωτογραφίες σε κόψεις κλπ.) που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο εσάς ή τους συναθλητές σας.
Καλό αγώνα, χαμογελαστούς τερματισμούς με ικανοποίηση και χαρά!
Γιώργος Λουφέκης
Προπονητής αθλημάτων αντοχής
Δρομέας αποστάσεων
