Θέλεις να εμπλουτίσεις τις γνώσεις σου πάνω στο ορεινό τρέξιμο, να γνωρίσεις ακόμη καλύτερα τα μονοπάτια στο πανέμορφο Τείχιο και να περάσεις ένα καθαρό βουνίσιο διήμερο κάνοντας αυτό που αγαπάς; Δεν έχεις παρά να δηλώσεις συμμετοχή στο πρώτο Tihio Trail Running Camp!
Ο Κωνσταντίνος Γιαννόπουλος υπόσχεται να μας μάθει τα μυστικά ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε τα μονοπάτια μας και τις κορυφές μας ακόμη πιο ξέγνοιαστα.
Πρόγραμμα Camp
Παρασκευή 6/09
– 19:00 Γνωριμία συμμετεχόντων & γεύμα
– 20:15 Παρουσίαση του ομιλητή Κωνσταντίνου Γιαννόπουλου και σύντομη ομιλία 40 λεπτών με θέμα “Άσκηση, ορεινό τρέξιμο, ποιότητα ζωής”
Σάββατο 7/09
– 6:45 Πρωινό τρέξιμο 8-10χλμ
– 8:15 Πρωινό φαγητό
– 12:00 Ομιλία με θέμα “Εργοφυσιολογία και προπόνηση στο ορεινό τρέξιμο” (χρόνος 1 ώρα)
– 14:00 Μεσημεριανό
– 16:00 Ομιλία με θέμα “Κινησιολογία στο ορεινό τρέξιμο” (χρόνος 1 ώρα)
– 18:00 Προπόνηση 40 λεπτών σε χωματόδρομο (περιλαμβάνει ζέσταμα, δρομικές ασκήσεις, διατάσεις, ασκήσεις συναρμογής και αποθεραπεία)
– 19:30 Βραδινό φαγητό
Κυριακή 8/09
– 7:00 Πρωινό φαγητό
– 8:00 Τρέξιμο 15-20χλμ
– 12:00 Γεύμα
– 16:30 Αποχαιρετιστήριο ελεύθερο τρέξιμο 5-6χλμ
Κλείσιμο του διήμερου με βεβαίωση παρακολούθησης
Κόστος: 100 €
Στο κόστος περιλαμβάνονται:
· Διαμονή σε σκηνές που βρίσκονται στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο του camp
· Πάστα πάρτι
· πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό και βραδινό
· Buff (tihio race)
· Κορδέλα κεφαλής Dynafit
Δήλωση συμμετοχής:
https://tihiorace.gr/register/index.php?eventId=13&controller=event&task=individualRegister