Με επίδοση 4:39:49 ο Παύλος Μπασδέκης αναδείχτηκε για 3η διαδοχική χρονιά ο ταχύτερος Ελληνας του Αυθεντικού Μαραθωνίου στην κατηγορία 75+.
Ο 78χρονος δρομέας του Απόλλωνα Δυτικής Αττικής, ο οποίος ξεκίνησε να τρέχει μόλις στα 53 του με αφορμή ένα ατύχημα με τη μηχανή του, ολοκλήρωσε πριν από δύο εβδομάδες τον Δρόμο των Αθανάτων (142 χλμ.), κατακτώντας την 1η θέση στην εν λόγω ηλικιακή κλίμακα, ενώ φέτος έχει τρέξει ακόμη τον Βυζαντινό (50 χλμ.), τον Σαρωνικό (61 χλμ.) και τον Ατρόμητο (24ωρο), αγώνες που έχει ολοκληρώσει αρκετές φορές.
Την τελευταία δεκαετία έχει τερματίσει μεταξύ άλλων Σπάρταθλον (246k), Ευχίδειο (215k), Στα Χνάρια των Ηρώων (102k), Κρόνιον Πέρασμα (70k) και Γύρο Πάρου (53k).
Το iRun επικοινώνησε με τον σπουδαίο μαραθωνοδρόμο και έμαθε μερικά πράγματα για την απίθανη πορεία του.
- Μίλησε στον Σάββα Σπανούδη
Πότε ξεκίνησες να τρέχεις;
Από το 1999 (ηλικία 53 ετών).
Πόσους μαραθωνίους έχεις τρέξει; Πόσοι ήταν στην Αθήνα;
Εχω τρέξει 45 μαραθωνίους. Στην Αθήνα ήταν 23. Ο πρώτος ήταν στην Αθήνα.
Πού μένεις; Πού προπονείσαι;
Μένω στην Αγία Παρασκευή Αττικής. Τα μικρά κομμάτια (12-15 χλμ.) τα κάνω στο γήπεδο του Χολαργού ή στον δρόμο και τα μεγάλα (24-36 χλμ.) στον Υμηττό.
Ποιο είναι το ρεκόρ σου στον μαραθώνιο;
3:11 (ηλικία 59 ετών)
Πώς ήταν ο αγώνας της Κυριακής; Ποια δυσκολία συνάντησες;
Δυστυχώς έτρεξα με covid χωρίς να το γνωρίζω. Νόμιζα ότι ήταν απλή ίωση, το ανακάλυψα την Κυριακή το απόγευμα.
Κατάλαβα ότι κάτι δεν πάει καλά και το διαχειρίστηκα να τερματίσω. Είχα βέβαια τρέξει 13 ημέρες πριν 142 χιλιόμετρα (Δρόμος Αθανάτων).
Είσαι ικανοποιημένος από την κυριακάτικη επίδοσή σου;
Οχι βέβαια. Είκοσι λεπτά περισσότερο από πέρυσι (4:19).
Ποιο είναι πάνω κάτω το προπονητικό σου εβδομαδιαίο πρόγραμμα;
Περίπου 100 χλμ. σε 6 προπονήσεις: ένα long, ένα γρήγορο και οι υπόλοιπες αποτελούνται από μικρά κομμάτια πιο γρήγορα.
Ποιος σε περίμενε στον τερματισμό;
Κανένας. Μόνο συναθλητές.
Με τι ασχολείσαι όταν δεν τρέχεις;
Λογιστικές χάρες σε φίλους, μαγείρεμα και με την εγγονή μου.
Ποιος είναι ο μεγαλύτερος αγώνας σε χλμ. που έχεις κάνει;
Μια φορά 300 χλμ., 3 φορές 246 χλμ. και 6 φορές 215 χλμ.
Ποια θεωρείς τη μεγαλύτερη αθλητική επιτυχία σου;
Τον τερματισμό στο 1ο μου Σπάρταθλον.
Ποιος είναι ο επόμενος στόχος;
Στις 7 Δεκεμβρίου 2024, 100 χλμ. στην Ψάθα Αττικής.
Τι διατροφή ακολουθείς;
Πολύ καλό πρωινό μετά το τρέξιμο: βρώμη, σπόρους, φρούτα, γάλα σόγιας, μέλι. Τρεις φορές την εβδομάδα κρέας, δύο φορές όσπρια, πίτες. Γενικά τρώω από όλα.
Ποια είναι η διατροφική επιβράβευση μετά από έναν αγώνα;
Μία μπύρα ή ένα γιαούρτι.
Σε ηλικία 78 ετών, ποιο είναι το κίνητρο για να πας στον επόμενο αγώνα;
Η χαρά του τερματισμού.
Πόσο αλήθεια αισθάνεσαι;
Περίπου 60 ετών.
Οι επιδόσεις του Παύλου Μπασδέκη στον Αυθεντικό την τελευταία 10ετία
2024 4:39:49 (78 ετών) 1ος 75+
2023 4:19:38 (77 ετών) 2ος 75+ (1ος Ελληνας)
2022 4:21:20 (76 ετών) 1ος 75+
2018 3:47:42 (72 ετών) 2ος 70-74 (1ος Ελληνας)
2016 3:45:33 (70 ετών) 1ος 70-74
2015 3:34:10 (69 ετών)
