fbpx

Σορόκιν Vs Ζησιμόπουλος: 24 ερωτήσεις για τον 24ωρο αγώνα στην Ταϊπέι

Ο «χρυσός» και o «αργυρός» νικητής του «24ωρου» αναλύουν τον αγώνα τους στην Ταϊπέι μέσω των ερωτήσεων του iRun

Sorokin & Zisimopoulos interview by iRunmag

Οι θριαμβευτές του παγκοσμίου πρωταθλήματος 24ωρου που διεξήχθη την Παρασκευή 1 Δεκεμβρίου 2023 στην Ταϊπέι, ο Λιθουανός παγκόσμιος ρέκορντμαν Αλεξάντρ Σορόκιν (1η θέση) και ο ανεπανάληπτος Φώτης Ζησιμόπουλος (2η θέση), ξετυλίγουν, άλλος επιγραμματικά και άλλος πιο διεξοδικά, τις πτυχές της προσπάθειάς τους μέσα από τις 24 ερωτήσεις που τους έθεσε το iRun!

 

  • Συνέντευξη στον Σάββα Σπανούδη

 

1) Πόσες φορές έφαγες κατά τη διάρκεια του αγώνα και τι;

Σορόκιν: Συνήθως τρώω κάθε 20 με 30 λεπτά.

Ζησιμόπουλος: Ανά 20 με 25 λεπτά, μικρές ποσότητες: μακαρόνια, τοστ με τυρί, πάρα πολλά πορτοκάλια, λίγο καρπούζι, μπανάνες, ενεργειακές μπάρες.

 

2) Τι υγρά κατανάλωσες κατά τη διάρκεια του αγώνα;

Σορόκιν: Ισοτονικό, κόκα κόλα, τσάι, νερό και μπύρα. Γύρω στα 500ml ανά ώρα.

Ζησιμόπουλος: Νερό, ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακα σε σκόνη αραιωμένο με νερό, αρκετά τζελάκια, κόκα κόλα.

 

3) Πόσες φορές χρειάστηκε να πας στην τουαλέτα;

Σορόκιν: 4-5.

Ζησιμόπουλος: 3-4.

 

4) Ποιο ήταν το pace σου;

Σορόκιν: Από 4.05 ως 6.30.

Ζησιμόπουλος: 4.50

 

5) Πόσα κιλά ήσουν πριν και πόσα όταν τελείωσες τον αγώνα;

Σορόκιν: 70-72 πριν από τον αγώνα. Μετά δεν ξέρω, πιθανόν το ίδιο!

Ζησιμόπουλος: 63-64 πριν από τον αγώνα. Μετά πιστεύω ότι ήμουν 4-5 κιλά κάτω.

 

6) Πόσες θερμίδες έκαψες;

Σορόκιν: Το ρολόι έδειξε 15.000.

Ζησιμόπουλος: Από ό,τι είδα στο strava, κοντά στις 16.000.

 

7) Σε ποιο σημείο του σώματος ένιωσες πόνο κατά τη διάρκεια του αγώνα;

Σορόκιν: Στα πόδια και στους τετρακέφαλους.

Ζησιμόπουλος: Δεν ένιωσα πόνο κάπου. Μόνο κάτι πονάκια, φυσιολογικά πράγματα. Τα πόδια μου ήταν πολύ καλά.

 

8) Κατά τη διάρκεια του αγώνα ανασχεδίαζες την τακτική σου ανάλογα με το πού βρισκόταν ο αθλητής που σε ακολουθούσε;

Σορόκιν: Αλλαζα το πλάνο μου όταν ο καιρός άλλαζε.

Ζησιμόπουλος: Οχι, πιο πολύ έκανα τον αγώνα μου. Ανασχεδίασα μόνο όταν ξεκίνησε να έχει αέρα και κρύο. Οπότε έκανα κάποιες στάσεις αναγκαστικά για να αλλάξω ρούχα.

Φώτης Ζησιμόπουλος 24ωρο

9) Τι σε δυσκόλεψε περισσότερο στον αγώνα;

Σορόκιν: Οι τελευταίες ώρες.

Ζησιμόπουλος: Ο αγώνας! Οτι «σταματάει» ο χρόνος. Με καθόλου εναλλαγές. Μετά τις 12 ώρες ο χρόνος δεν περνάει με τίποτα. Επίσης, ο αέρας και η βροχή, που δεν είναι τα στοιχεία μου. Είμαι καλύτερα στη ζέστη.

 

10) Διηγήσου μας ένα συγκεκριμένο περιστατικό που θυμάσαι από το 24ωρο και δεν έχεις μοιραστεί ακόμα

Σορόκιν: Δεν έγινε κάποιο ιδιαίτερο συμβάν. Ενας μικρός τραυματισμός σε μια στροφή, και το στομάχι που σταμάτησε να… λειτουργεί.

Ζησιμόπουλος: Μου έκανε εντύπωση ο Σορόκιν που τον παρατηρούσα. Μου έμοιαζε ότι είναι μηχανή. Μέχρι το τέλος, που περπάτησε και κατάλαβα ότι είναι άνθρωπος και αυτός. Αν τερμάτιζε έτσι όπως πήγε σε όλον τον αγώνα, θα έλεγα ότι είναι μηχανή.

 

11) Τι περιλάμβανε το πρώτο σου γεύμα μετά τον αγώνα;

Σορόκιν: Ρύζι και κρέας.

Ζησιμόπουλος: Στην αρχή δεν μπορούσα να φάω τίποτα. Μετά από 5-6 ώρες έφαγα λίγο ρύζι.

 

12) Κάποιο ποτό;

Σορόκιν: Ναι, μια μικρή μπύρα.

Ζησιμόπουλος: Οχι. Δεν μπορούσα. Μου έφερνε αναγούλες και τάση για εμετό.

 

13) Πόσες ώρες συνεχόμενες κοιμήθηκες μετά τον αγώνα;

Σορόκιν: Οχι πολλές, γύρω στις 4.

Ζησιμόπουλος: Επειδή είχα υπερένταση, κοιμήθηκα σπαστά, ανά μία ώρα. Την επόμενη μέρα όμως κοιμήθηκα καλά. Περίπου 6 ώρες.

 

14) Πού πονούσες όταν ξύπνησες;

Σορόκιν: Στις αρθρώσεις και στους μύες των ποδιών.

Ζησιμόπουλος: Στα πόδια. Είχα κάποιες κράμπες και συσπάσεις στους μύες.

 

15) Εκανες καθόλου φυσικοθεραπείες ή μασάζ τις μέρες μετά από τον αγώνα;

Σορόκιν: Οχι, διότι είμαι ακόμη στην Ταϊπέι!

Ζησιμόπουλος: Οχι δεν έχω κάνει. Ισως θα χρειαζόταν.

 

16) Τι προπονήσεις έκανες από την Κυριακή μέχρι την Τετάρτη μετά από τον αγώνα;

Σορόκιν: Ξεκούραση και λίγο ποδήλατο.

Ζησιμόπουλος: Κάθισα δύο μέρες. Την Τρίτη έτρεξα ένα δεκάρι χαλαρά και έκανα καμιά ώρα γυμναστήριο, λίγο πάνω μέρος. Σήμερα θα βγω για κάνα τρέξιμο, από 10 μέχρι 20 χλμ. Σκέφτομαι και 30! Δεν θέλω όμως να βάλω αριθμό στο μυαλό μου. Ο,τι με ευχαριστεί. Αρκετά πιέστηκα. Θέλω να λειτουργήσω τώρα λίγο ελεύθερα. Το χρειάζομαι.

Αλεξάντρ Σορόκιν

17) Με πόσα ζευγάρια παπούτσια έβγαλες το 24ωρο;

Σορόκιν: 1.

Ζησιμόπουλος: 1.

 

18) Τα παπούτσια του αγώνα θα τα ξαναχρησιμοποίησεις σε επόμενη διοργάνωση;

Σορόκιν: Τρέχω πάντα με καινούρια. Τα χρησιμοποιημένα τα βάζω στις προπονήσεις.

Ζησιμόπουλος: Οχι. Θα πάει στην άκρη τώρα. Αφού τερμάτισε και πήγε καλά, θα αποθηκευτεί με την ημερομηνία πάνω. Δεν το κάνω βέβαια σε όλους τους αγώνες.

 

19) Τι είχε ο αγώνας στην Ταϊπέι που δεν είχε άλλος από όσους έχεις τρέξει μέχρι τώρα;

Σορόκιν: Τον αέρα.

Ζησιμόπουλος: Αυτό το μονότονο. Είναι κάτι το ιδιαίτερο, τελείως διαφορετικό. Πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος εκεί. Επίσης, βλέπεις τον αθλητή συνέχεια. Δύο φορές μέσα στον κύκλο. Τον εξετάζεις. Πώς λειτουργεί. Κάτι που δεν μπορεί να στο προσφέρει κανένας άλλος αγώνας.

 

20) Ποιος είναι ο επόμενος αγώνας σου;

Σορόκιν: Δεν έχω σχεδιάσει ακόμα κάτι. Πιθανόν ο 24ωρος του χρόνου.

Ζησιμόπουλος: Δεν έχω κλείσει κάτι. Τώρα πρέπει να «καθαρίσω» τελείως. Το 24ωρο ήταν η υπερβολή, μπήκε σφήνα, είχαμε πει ότι δεν θα κάνω κάτι άλλο μετά το Σπάρταθλον όπου πετύχαμε τον στόχο μας. Ο,τι σχεδιάσω θα είναι καλοί αγώνες, μεγάλοι αγώνες, που θα με τραβάνε.

 

21) Περίγραψέ μου τον βασικό σου αντίπαλο ως αθλητή, αλλά και ως προσωπικότητα

Σορόκιν: Καλός και δυνατός αθλητής, μαχητής. Πολύ θετικός ως προσωπικότητα.

Ζησιμόπουλος: Ως αθλητής, είναι ένα ρομπότ. Αλλους δρομείς τους διαβάζω, τους παρατηρώ, και καταλαβαίνω ότι κάπου υστερούν. Σε αυτόν δεν έβλεπα τρωτά σημεία πάνω του. Κρατούσε το ίδιο τέμπο για πάρα πολύ ώρα. Είναι σπουδαίος. Μιλήσαμε, αλλάξαμε και μπλούζες. Ευχάριστος άνθρωπος, δεν θα μιλήσει πολύ βέβαια, ως βόρειος είναι πιο κλειστός. Πριν από τον αγώνα είχε το άγχος του, μετά ήταν πιο ευχάριστος.

 

22) Στα πόσα χλμ. πιστεύεις ότι μπορείς να φτάσεις στο 24ωρο;

Σορόκιν: Δεν ξέρω!

Ζησιμόπουλος: Δεν ξέρω! Δεν θέλω να σκέφτομαι κάποια επίδοση. Μέσα από προπόνηση σίγουρα μπορώ να βελτιώσω τον χρόνο. Είναι να ταιριάξεις καιρό, διάθεση, απουσία προβλημάτων.

23) Τρία άτομα που θέλεις να ευχαριστήσεις για τη βοήθεια ή τη στήριξή τους για τον 24ωρο αγώνα (τους υπόλοιπους μπορείς να τους ευχαριστήσεις δια ζώσης)

Σορόκιν: Τον αδερφό μου, τον προπονητή μου Σεμπάστιαν, και τη γυναίκα μου.

Ζησιμόπουλος: Τον προπονητή μου Δημήτρη Κασίμη, τον Σάκη Δασκαλόπουλο και τη γυναίκα μου.

 

24) Πες μας τι σου δημιουργεί το τρέξιμο

Σορόκιν: Το τρέξιμο είναι η δουλειά μου και μού δίνει τα πάντα!

Ζησιμόπουλος: Ευχαρίστηση. Ξεγνοιασιά. Περνάω ωραίες στιγμές. Στους μεγάλους στόχους όμως, αυτά μπαίνουν λίγο στην άκρη και κυριαρχεί το πρέπει. Το έχω πει: Το τρέξιμο δεν είναι τα πάντα. Κάποια στιγμή θα το σταματήσω όλο αυτό και θα τρέχω 10 και 20 χλμ. για μένα.


 

Sorokin Vs Zisimopoulos: 24 questions about the 24-hour race in Taipei

The winners of the 24-hour world championship held on Friday, December 1, 2023 in Taipei, the Lithuanian world record holder Aleksandr Sorokin (1st place) and the unrepeatable Fotis Zisimopoulos (2nd place), unfold the aspects of their race through the 24 questions asked by iRun!

 


 
 
  • By Savas Spanudis

 

1) How many times did you eat during the race?

Sorokin: Usually I eat every 20-30 minutes.

Zisimopoulos: Every 20 to 25 minutes, small amounts: pasta, cheese toast, lots of oranges, some watermelon, bananas, energy bars.

 

2) What fluids did you consume during the race?

Sorokin: Isotonic drink, coke, tea, water, beer ~ 500ml/h

Zisimopoulos: Water, electrolytes, powdered carbohydrate diluted with water, several gels, coke.

 

3) How many times did you need to go to the toilet?

Sorokin: I don’t know, 4-5 times.

Zisimopoulos: 3-4 times.

 

4) What was your pace?

Sorokin: From 4.05 to 6.30.

Zisimopoulos: 4.50.

 

5) How many kg do you weight and how many kg were you when you finished the race?

Sorokin: Around 70-72 kg before. After I don’t know, I think the same!

Zisimopoulos: 63-64 kg. After the race I think I was 4-5 kilos down.

 

6) How many calories did you burn?

Sorokin: Watch shows 15,000.

Zisimopoulos: From what I saw on strava, close to 16,000.

 

7) In which part of your body did you feel pain during the race?

Sorokin: Legs, quadriceps.

Zisimopoulos: I felt no pain. Just some little aches, normal things. My legs were really good.

 

8) During the race, did you re-plan your tactics depending on where your opponent was?

Sorokin: I changed plan because weather was changed.

Zisimopoulos: No, I just did my race. I only rescheduled when it started getting windy and cold. So I made some forced stops to change clothes.

 

9) What was the most difficult for you in the race?

Sorokin: Last hours.

Zisimopoulos: The race! Time “stops”. After 12 hours, time does not pass at all. Also, wind and rain, which are not my favorite elements. I’m better in the heat.

 

10) Tell us a specific incident that you remember from 24 hours ago and you haven’t shared yet

Sorokin: No incidents, little injury on 180° turn little stomach stop working.

Zisimopoulos: I was impressed by Sorokin watching him. It looked to me like a machine. That was until the end, when he walked and I understood that he is also a human. If he finished like he did the whole race, I’d say he is a machine.

 

11) What was your first meal after the race?

Sorokin: Rice, meat

Zisimopoulos: At first I couldn’t eat anything. After 5-6 hours I ate some rice.

 

12) Did you also drink a beer?

Sorokin: A little.

Zisimopoulos: No. I couldn’t. It gave me goosebumps and a tendency to vomit.

 

13) How many hours in a row did you sleep after the race?

Sorokin: Not much, around 4h.

Zisimopoulos: Because I was overworked, I fell asleep in fits and starts, one hour at a time. But the next day I slept well. About 6 hours.

 

14) Where did it hurt when you woke up?

Sorokin: Joints, muscles on the legs.

Zisimopoulos: On the legs. I had some muscle cramps and spasms.

 

15) Did you do any physical therapy or massage the days after the race?

Sorokin: No, because I’m still in Taipei ☺

Zisimopoulos: No, I haven’t. Maybe I should though.

 

16) What training did you do from Sunday to Wednesday after the race?

Sorokin: Rest, little ride on the bike.

Zisimopoulos: I rested for two days. On Tuesday I ran an easy 10k and I did an hour of gym, for my upper body part. Today I will go for a run, from 10 to 20 km. I am thinking of 30km! But I don’t want to put a number in my head. Whatever pleases me. I was quite stressed. I want to feel a bit free now. I need it.

 

17) How many pairs of shoes did you use in the 24 hours race?

Sorokin: 1.

Zisimopoulos: 1.

 

18) Will you reuse the competition shoes in a next competition?

Sorokin: Use always new, used for trainings.

Zisimopoulos: No. It will go aside now. After it finished and went well, it will be saved with the date on it. Of course, I don’t do it after every every race.

 

19) What did the race in Taipei have that no other race you have run so far had?

Sorokin: Possibly wind.

Zisimopoulos: The monotony. It is something special, completely different. You have to be focused there. Also, you see the athlete all the time. Twice inside the circle. You examine him. How does he run. Something that no other race can offer you.

 

20) What is your next race?

Sorokin: Still don’t have a plan, maybe 100 next year.

Zisimopoulos: I haven’t booked anything. Now I have to “clean” completely. The 24 hours race was the exaggeration, it was something extra. We had said that I will not do anything else after the Spartathlon where we achieved our goal. What I’m planning will be good races, big races, that I will like them.

 

21) Describe your main opponent as an athlete, but also as a personality

Sorokin: Very positive, good and strong runner. Fighter.

Zisimopoulos: As an athlete, he is a robot. I read other runners, I observe them, and I understand that somewhere they are lagging behind. I saw no weak points on him. He kept the same tempo for too long. He is great. We talked, we also exchanged shirts. Pleasant person, he won’t talk much, as a northerner he is more closed. Before the race he had his anxiety, after that he was more pleasant.

 

22) How many km do you think you can reach in 24 hours?

Sorokin: I don’t know!

Zisimopoulos: I don’t know! I don’t want to think about any performance. Through training I can definitely improve the time. It is to match weather, mood and absence of problems.

 

23) Three people you want to thank for their help or support during the 24-hour race (the rest you can thank them in person!)

Sorokin: My brother, coach Sebastian, my wife

Zisimopoulos: My coach Dimitris Kasimis, Sakis Daskalopoulos and my wife.

 

24) Explain what running gives to you

Sorokin: Running is my job, who gives me everything ☺

Zisimopoulos: Pleasure. Carelessness. I’m having a great time. In the big goals, however, these get a little bit aside and the “should” dominates. I’ve said it: Running isn’t everything. At some point, I will stop all this and run 10 and 20 km for me.

 

 

Δημοφιλη Αρθρα