Την Κυριακή 19 Ιανουαρίου 2025 η Ζωή Ανδρικοπούλου, αθλήτρια των 10 χλμ., 5 χλμ. και 3000μ. στιπλ (10:34.96, 13η καλύτερη Ελληνίδα όλων των εποχών), έτρεξε στο Αίγιο τον πρώτο της ημιμαραθώνιο και με χρόνο 1:21:14 κατέκτησε την 3η θέση ανάμεσα σε 83 γυναίκες.
Η 28χρονη αθλήτρια της ΑΕΚ, η οποία στο πανελλήνιο πρωτάθλημα δρόμου 10 χλμ. που διεξήχθη τον Νοέμβριο παράλληλα με τον 41ο Αυθεντικό Μαραθώνιο ήταν 3η με νέο ατομικό ρεκόρ 35:56, μίλησε στο iRun για την εμπειρία της από τη χθεσινή πρώτη της κούρσα στα 21 χλμ.
- Συνέντευξη στον Σάββα Σπανούδη
Πώς αποφάσισες να τρέξεις ημιμαραθώνιο;
Ηταν μια σκέψη που είχα από πέρυσι, αλλά ένιωσα έτοιμη να την πραγματοποιήσω φέτος. Αποφάσισα να δοκιμάσω μεγαλύτερη απόσταση, καθώς αυτό θα με βοηθήσει και στα βασικά μου αγωνίσματα που είναι τα 5 χλμ. και τα 10 χλμ.
Τι διαφορετικό βίωσες στον αγώνα σε σχέση με τους μικρότερους που έχεις τρέξει ως τώρα;
Η αλήθεια είναι ότι ο Ημιμαραθώνιος είναι πολύ διαφορετικό αγώνισμα από αυτά που έχω συνηθίσει να τρέχω. Δεν έχει την ένταση που έχουν τα μικρά αγωνίσματα, θέλει τρομερή υπομονή γιατί είναι ένας αγώνας που δεν διαρκεί 10 λεπτά αλλά μιάμιση ώρα. Θέλει συγκέντρωση και σεβασμό στην απόσταση και σωστή τακτική.
Σαν ιδέα με τρόμαξε στην αρχή και πήγα λίγο στο άγνωστο, αλλά εφάρμοσα όλα όσα είχα σκεφτεί (τροφοδοσία, τακτική, ρυθμό) ακριβώς όπως έπρεπε και μου βγήκε ο αγώνας.
Σου άρεσε; Θα ήθελες να τρέξεις και άλλους;
Σαν αγώνισμα δεν μπορώ να πω ότι το αγάπησα. Εμένα η αγάπη μου είναι τα στιπλ. Έχουν ένταση, έχουν τα εμπόδια που το κάνουν τρομερά ενδιαφέρον σαν αγώνισμα.
Ωστόσο, μεγαλώνουμε και καθώς μεγαλώνουμε μεγαλώνουν και οι αποστάσεις που τρέχουμε, οπότε ναι, είναι στο πλάνο μου να το ξανακάνω μελλοντικά.
Τον μαραθώνιο τον έχεις σκεφτεί;
Η αλήθεια είναι το τελευταίο διάστημα το σκέφτομαι έντονα να τρέξω μαραθώνιο! Είναι κάτι που πιστεύω θα συμβεί όταν νιώσω ψυχολογικά έτοιμη να το κάνω.
Ποιοι είναι οι αγώνες σου το επόμενο διάστημα;
Οι επόμενοι αγώνες για τον χειμώνα τώρα είναι το πανελλήνιο ανώμαλου δρόμου, το πανελλήνιο κλειστού στίβου και μετά φυσικά τα 5 χλμ. του Ημιμαραθωνίου Αθήνας.
Ποιος είναι ο βασικός σου στόχος για φέτος;
Ο βασικός μου στόχος για φέτος είναι να κάνω ατομικά ρεκόρ στις αποστάσεις 10 χλμ. και 5 χλμ.
Από εκεί και πέρα, αν αυτό μου δώσει κάποια συμμετοχή με την εθνική ομάδα θα είναι κάτι που θα ήθελα πολύ.

Ζωή Ανδρικοπούλου
Πού προπονείσαι; Εχεις προπονητή;
Προπονούμαι κυρίως στον Αγιο Κοσμά. Εκεί είναι η βάση μου και προπονώ μόνη μου τον εαυτό μου καθώς έχω αρκετά μεγάλη εμπειρία. Τρέχω ήδη 15 χρόνια και έχω τελειώσει και ΤΕΦΑΑ.
Εχεις ξανασυμμετάσχει στη συγκεκριμένη διοργάνωση; Τι σου έμεινε από αυτήν;
Είναι η πρώτη φορά που έτρεχα στη διοργάνωση. Εψαχνα για πρώτο Ημιμαραθώνιο να βρω έναν με σχετικά εύκολη διαδρομή για να μπορέσω να τρέξω καλά.
Το Αίγιο συνδύασε δύο πράγματα για εμένα: την εύκολη διαδρομή και τη θάλασσα. Λατρεύω να τρέχω χιλιόμετρα δίπλα από από τη θάλασσα και αυτό το έχει ο συγκεκριμένος αγώνας.
Αυτό που μου έμεινε ήταν τα τελευταία 2 χλμ. που ουσιαστικά τρέχεις οριακά δίπλα από τη θάλασσα με θέα το χιονισμένο βουνό. Ηταν σαν πίνακας το συγκεκριμένο σημείο της διαδρομής.