Ο δρόμος, το πάρκο, ο στίβος είναι διαφορετικά εδάφη προπόνησης, έχουν όλα όμως κάποιους άγραφους κανόνες συμπεριφοράς ως προς τους άλλους δρομείς ή περιπατητές. Παρακάτω δέκα οδηγίες που θα κρατήσουν όλους ευχαριστημένους
1) Αν είστε με τον σκύλο σας ελεύθερο στο πάρκο όπου τρέχουν και δρομείς, οι φράσεις «δεν δαγκώνει» και «μόνο παίζει» δεν βοηθούν. Ο δρομέας δεν ενδιαφέρεται να γίνει ο πρώτος που θα δαγκώσει ο συγκεκριμένος σκύλος. Ούτε θέλει πάντα να παίξει.
2) Προσπαθήστε να μην κάνετε πατήματα σε λακκούβες με νερό όταν τρέχετε δίπλα σε άλλους ανθρώπους. Εκτός και αν είναι φίλοι σας.
3) Αν έρθει αυτή η στιγμή που πρέπει να φυσήξετε τη μύτη σας (κλείνοντας το ένα ρουθούνι και φυσώντας το άλλο), θυμηθείτε ότι δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά σε αστικό περιβάλλον. Ειδικά δίπλα σε άλλους.
4) Οταν προσπερνάτε κάποιον δρομέα ή κάποιον πεζό, καλό είναι να τον ενημερώνετε ότι έρχεστε. Αν έχετε βαρύ πάτημα, τότε αυτό από μόνο του μπορεί να είναι η ειδοποίηση που αρμόζει. Αλλιώς το επόμενο βήμα είναι ένα βήξιμο ή κάποιος άλλος μη ανησυχητικός ήχος.
5) Ο επόμενος τρόπος είναι μία φιλική ειδοποίηση. Ενα απλό «γεια» ή «καλημέρα», ή ένα καθοδηγητικό «προσοχή στα δεξιά σου». Με το τελευταίο παράγγελμα βέβαια υπάρχει η αυξημένη πιθανότητα το προπορευόμενο άτομο να βρεθεί ακριβώς μπροστά σας.
6) Αν φτάσετε έναν μπροστινό σας δρομέα, μην γίνετε κολλιτσίδα του. Ισχύει ειδικά για τους άνδρες πίσω από γυναίκες. Είναι τρομακτικό.
7) Αν σας περάσει κάποιος, δεν χρειάζεται να δημιουργηθεί αυτόματα «challenge», ξέχωρα του τι σήματα δίνει ο εγκέφαλος. Συνεχίστε στον ρυθμό σας και μην αρχίσετε να ανταγωνίζεστε κάποιον που μπορεί να βγήκε για ένα αναζωογονητικό, χαλαρό τρέξιμο μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
8) Το να χαιρετάτε και να χαμογελάτε τους δρομείς που θα συναντάτε στην αντίθετη κατεύθυνση είναι όμορφο και χαλαρώνει. Εμείς το κάνουμε συνέχεια. Να ξέρετε όμως ότι ο άλλος δρομέας δεν είναι υποχρεωμένος να ανταποδώσει. Μπορεί να είχε μια άσχημη μέρα, να βρίσκεται στο τέλος της προπόνησής του, ή απλώς να μην νιώθει άνετα να χαιρετιέται με αγνώστους σε έναν σκοτεινό δρόμο. Οπως και με τα δώρα, έτσι και με τα δρομικά χαμόγελα. Μην τα δίνετε για να τα πάρετε πίσω.
9) Αν κάποιος είναι στον διάδρομο του στίβου που κάνετε τη διαλειμματική σας, φωνάξτε τον αριθμό του κουλουάρ -πχ. «στο 1»- και προσπαθήστε να χαμογελάσετε (εξαρτάται και από την ένταση της προπόνησης βέβαια). Δεν χρειάζεται να ακουστείτε επιθετικοί. Εκτός και αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί.
10) Ο διάδρομος 1 είναι για αυτούς που τρέχουν σκληρά. Λέμε «σκληρά» και όχι «γρήγορα», διότι κάποιος που κάνει διαλειμματική με 400άρια και δεν είναι και τόσο γρήγορος, αξίζει και αυτός να χρησιμοποιήσει την «1».