Μέσα στο καταπράσινο ελατόδασος της Πάρνηθας και σε υψόμετρο 1.158 μέτρα, βρίσκεται το γνωστό μας καταφύγιο Φλαμπούρι. Ένας χώρος μέσα στην απίστευτη ομορφιά του Εθνικού Δρυμού, ξεκούρασης και αναζωογόνησης, για ανθρώπους κάθε ηλικίας που θέλουν να βρεθούν κοντά στο βουνό. «Ορεινό τρέξιμο για αρχάριους στο ελατόδασος της Πάρνηθας» είναι μια εναλλακτική και ενδιαφέρουσα πρόταση για όσους σκεφτόντουσαν να ξεκινήσουν το trail running αλλά δεν γνώριζαν πως…
Το καταφύγιο Φλαμπούρι, σε συνεργασία με τον “γητευτή των βουνών” Νίκο Κωστόπουλο, διοργανώνει το Σάββατο 24 Οκτωβρίου στην Πάρνηθα, ένα ολοήμερο σεμινάριο ορεινού τρεξίματος. Το σεμινάριο απευθύνεται σε αρχάριους δρομείς που μπορούν να τρέξουν συνεχόμενα 5-6 χλμ. σε επίπεδο έδαφος και θέλουν να γνωρίσουν με ασφάλεια το ορεινό τρέξιμο.
Αν λοιπόν σας ελκύει η ιδέα να τρέχετε στη φύση, να γίνεστε ένα με το φυσικό περιβάλλον, να μπορείτε να κινείστε παντού με ασφάλεια, αλλά έχετε πολλές απορίες και φοβάστε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, τότε αυτό το σεμινάριο είναι για εσάς!
Οι δρομείς που ασχολούνται με το τρέξιμο σε ορεινό έδαφος, μαθαίνουν να χρησιμοποιούν διαφορετικά το σώμα τους και οι ανωμαλίες του εδάφους ενεργοποιούν τον κορμό και τους σταθεροποιητές μυς σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό βοηθάει να γίνει πιο αποδοτικό το τρέξιμο, μεγαλώνει την ανθεκτικότητα στους τραυματισμούς, ενώ στο φυσικό περιβάλλον ανεβαίνουν περισσότερο οι τιμές των ενδορφινών, που είναι οι ορμόνες της καλής διάθεσης, δημιουργώντας ευφορία!
Στο σεμινάριο θα αναλυθούν:
- οι διαφορές του ορεινού τρεξίματος σε σχέση με το τρέξιμο στην πόλη
- ο απαραίτητος εξοπλισμός που χρειάζεται ώστε να κινείστε με ασφάλεια
- η απαραίτητη τεχνική για κίνηση σε έδαφος με μεγάλες κλίσεις (ανηφορικές και κατηφορικές)
- οι βασικές αρχές προπονητικής
- οι αντικειμενικοί κίνδυνοι στο ορεινό πεδίο και πως να προφυλαχθείτε
Θα τηρηθούν φυσικά όλα τα μέτρα ασφάλειας ώστε οι δρομείς να γνωρίσουν και να απολαύσουν το ορεινό τρέξιμο. Ο αριθμός συμμετοχών θα είναι περιορισμένος, γι΄αυτό μην χάνετε χρόνο και συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής που θα βρείτε ΕΔΩ!
- Περισσότερες πληροφορίες για το σεμινάριο ορεινού τρεξίματος μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα του καταφυγίου Φλαμπούρι ή στα τηλέφωνα 210 246 4666 και 697 225 6215.
E-mail: info@flabouri.gr - Μπορούν να συμμετέχουν γυναίκες και άντρες από 18 ετών και άνω. Μετά το τέλος του σεμιναρίου θα ακολουθήσει συζήτηση και γεύμα στο καταφύγιο. Για οδηγίες πρόσβασης στο καταφύγιο Φλαμπούρι δείτε εδώ.
