Οι μεγάλοι μαραθώνιοι βρίσκονται  σε εξέλιξη, ο εγχώριοι μαραθώνιοι (Αυθεντικός, «Μέγας Αλέξανδρος) έρχονται μέσα στο Νοέμβριο, άρα οι περισσότεροι βρίσκονται στις τελευταίες εβδομάδες προετοιμασίας.

Η διαλειμματική προπόνηση αποτελεί βασικό κομμάτι για έναν δρομέα, από τον πρωτάρη μέχρι τον πιο διάσημο. Όπως για παράδειγμα ο Ελίουντ Κιπτσόγκε και η υπόλοιπη ομάδα της NNRunning Team στην προπονητική τους βάση στο οροπέδιο του Κάπταγκατ στην Κένυα.

Χθες, λοιπόν, ο κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ και οι συναθλητές του μπήκαν στην πίστα του σταδίου στο προπονητικό κέντρο του  «Great Rift Valley Sports Camp» και έκαναν κομμάτια σε τρελούς ρυθμούς.

Έτσι έτρεξαν 8Χ1.600μ. σε  ρυθμό μαραθώνιου, 4:40, με ξεκούραση δύο λεπτών και 8Χ400μ σε ρυθμό 10χλμ., δηλαδή σε 63-64 δευτερόλεπτα, με 30-50 δευτερόλεπτα ξεκούραση.

Paid a long overdue visit to Kaptagat to watch Eliud Kipchoge and the @NNRunningTeam train – it's as glorious a setting as I'd imagined.

Today's session:

8 x 1600 in 4:40 (2min rest)
8 x 400 in 63-64 (30-50-second rest) pic.twitter.com/UiqFASDK9L

— Cathal Dennehy (@Cathal_Dennehy) October 19, 2021