Αναπόσπαστο κομμάτι της προετοιμασίας κάθε αθλητή όχι μόνο για τον 41ο Αυθεντικό Μαραθώνιο, αλλά και για τους επερχόμενους αγώνες σε Ελλάδα και εξωτερικό, αποτελεί, εκτός από την προπόνηση, και η…
Tag:
Διατροφή
-
-
Η περίπτωση της Josie Riggs είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αθλήτριας με έλλειψη σιδήρου που δείχνει πόσο σημαντική είναι η έγκαιρη διάγνωση, ώστε η αντιμετώπιση του προβλήματος να γίνει ευκολότερη. Η Josie Riggs…
-
Η αποκατάσταση έπειτα από έναν μαραθώνιο είναι ένα πολύ σημαντικό και καίριο κομμάτι της προπονητικής διαδικασίας, το οποίο συχνά παραμελείται από την πλειονότητα των δρομέων. Η μη ορθή αποκατάσταση μετά…
-
Το HiPRO είναι η νέα γευστική πρόταση στα επιδόρπια και ροφήματα γιαουρτιού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Με την εμπειρία, την τεχνογνωσία και την εγγύηση ποιότητας Danone, το HiPRO πιστεύοντας…
-
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, όπως το ευρωπαϊκό ακτινίδιο και το ευρωπαϊκό σπαράγγι, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, ενώ η ιδιαίτερα ευεργετική τους επίδραση στον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη.…
-
Το παντζάρι, γνωστό και ως κοκκινογούλι, κόκκινο τεύτλο ή τεύτλο, είναι ένα βολβοειδές κόκκινο λαχανικό με μεγάλη διατροφική αξία. Ας δούμε οκτώ από τα οφέλη και τις ιδιότητές του. 1)…
-
Εκτός από νόστιμο και δροσιστικό, το καρπούζι έχει και μεγάλη θρεπτική αξία. Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, αλλά και πολλές θρεπτικές…
-
Αρκετό φαγητό με εορταστική ατμόσφαιρα συνθέτουν το κλασσικό σκηνικό των γιορτών. Μετά, όμως, χρειαζόμαστε και λίγη… αποτοξίνωση. Detox, είναι η λέξη που θα ακουστεί αρκετά τις επόμενες ημέρες, οπότε λέμε…
-
Διατροφή
Ημιμαραθώνιος & Αποκατάσταση: Διατροφικές Συμβουλές από την Επιστημονική Ομάδα του Nutrilab
Ο ημιμαραθώνιος αποτελεί μία από τις πλέον δημοφιλείς αποστάσεις για τους δρομείς που συμμετέχουν σε αγώνες δρόμου. Τόσο η προπόνηση όσο και η διατροφή αποτελούν παράγοντες ζωτικής σημασίας για την…
-
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, συμπληρωματικά με το τρέξιμο πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος. Η εφαρμογή και η διατήρηση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προπόνησης…