Easy Run: Η εύκολη αλλά απαραίτητη προπόνηση
Οι εύκολες προπονήσεις, γνωστές ως «easy runs», τοποθετούνται σε προπονητική διαδικασία που καθορίζεται από το επίπεδο της προσπάθειας και όχι από έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Ο πρωταρχικός στόχος είναι ο αθλούμενος να τρέξει στο ιδανικό επίπεδο προσπάθειας. Για τον λόγο αυτό,
Αναπνοή και Απόδοση στο Τρέξιμο – του Βασίλη Κρομμύδα
Ποτέ δεν θα μπορέσει η τεχνική να αντικαταστήσει την προπόνηση, αλλά όταν όλα τα άλλα είναι ίδια θα κερδίζει πάντα ο δρομέας με τη καλύτερη τεχνική. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύο παράμετροι όταν λέμε τεχνική, η τεχνική στην κίνηση
5 σημαντικά tips για να απολαύσεις το τρέξιμο στο χιόνι!
Tο τρέξιμο σε χιονισμένο περιβάλλον μπορεί να έχει περισσότερο fun, όταν ο καιρός μάς το προσφέρει, αλλά θέλει και ιδιαίτερη προσοχή. Από τη μία είναι οι χαμηλές θερμοκρασίες και από την άλλη το χιόνι που καλύπτει τις "παγίδες" του εδάφους
Δύο free Webinars για το τρίαθλο από το Triathlon Lab και τον Γιάννη Ψαρέλη
Σήμερα, Δευτέρα 16 Νοεμβρίου, ο έμπειρος προπονητής τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης και το Triathlon Lab διοργανώνουν δύο webinars, το πρώτο για την πιο μοντέρνα προπονητική σχολή που ονομάζεται «Ουμανιστική/ Αθλητικο-κεντρική» σχολή και το δεύτερο για το «Πως δημιουργούμε Προπονητικό περιβάλλον δίχως τραυματισμούς
Και το Ορεινό Τρέξιμο θέλει τον δάσκαλό του…
Μέσα στο καταπράσινο ελατόδασος της Πάρνηθας και σε υψόμετρο 1.158 μέτρα, βρίσκεται το γνωστό μας καταφύγιο Φλαμπούρι. Ένας χώρος μέσα στην απίστευτη ομορφιά του Εθνικού Δρυμού, ξεκούρασης και αναζωογόνησης, για ανθρώπους κάθε ηλικίας που θέλουν να βρεθούν κοντά στο βουνό.
COVID-19 και μια νέα προπονητική πρόκληση
Αδιαμφισβήτητα η περίοδος που διανύουμε είναι από τις πιο δύσκολες και πρωτόγνωρες των τελευταίων δεκαετιών. Αναβολές αγώνων παγκοσμίως, αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα της προπόνησης, έλλειψη κινήτρων, προσαρμογή σε μια νέα πραγματικότητα. Αν κάποιος μας έλεγε πριν δύο μήνες ότι ολόκληρος
Εσύ δοκίμασες το TRX στα Υava;
Η γυμναστική που υπόσχεται δυνατό και γραμμωμένο σώμα ακούει στο όνομα Total Βody Resistance Exercise (TRX) και φυσικά μπορείτε να το δοκιμάσετε στο μεγαλύτερο δίκτυο γυμναστηρίων της χώρας, στα Yava Fintess Centers. Η γυμναστική με ιμάντες, είναι πλέον ένας από τους πιο
Pilates Reformer στα Yava: Oφέλη σε σώμα και πνεύμα
Μια από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στον κόσμο, αποτελεί σήμερα το Pilates. H μέθοδος αυτή, αναπτύχθηκε πριν από 90 χρόνια περίπου στην Αμερική από τον Joseph Pilates. Με την πάροδο όμως του χρόνου, τόσο η μέθοδος αυτή όσο και