Προπόνηση: Τρέξε σωστά το Long Run
Η πιο σημαντική προπόνηση του μαραθωνοδρόμου είναι το Long run. Eίναι το κλειδί που θα σε οδηγήσει στον τερματισμό ενός μαραθώνιου δρόμου. Αυτή η προπόνηση είναι που ουσιαστικά θα σε χτίσει ως μαραθωνοδρόμο.
Easy Run: Η εύκολη αλλά απαραίτητη προπόνηση
Οι εύκολες προπονήσεις, γνωστές ως «easy runs», τοποθετούνται σε προπονητική διαδικασία που καθορίζεται από το επίπεδο της προσπάθειας και όχι από έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Ο πρωταρχικός στόχος είναι ο αθλούμενος να τρέξει στο ιδανικό επίπεδο προσπάθειας. Για τον λόγο αυτό,
Αναπνοή και Απόδοση στο Τρέξιμο – του Βασίλη Κρομμύδα
Ποτέ δεν θα μπορέσει η τεχνική να αντικαταστήσει την προπόνηση, αλλά όταν όλα τα άλλα είναι ίδια θα κερδίζει πάντα ο δρομέας με τη καλύτερη τεχνική. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύο παράμετροι όταν λέμε τεχνική, η τεχνική στην κίνηση
5 σημαντικά tips για να απολαύσεις το τρέξιμο στο χιόνι!
Tο τρέξιμο σε χιονισμένο περιβάλλον μπορεί να έχει περισσότερο fun, όταν ο καιρός μάς το προσφέρει, αλλά θέλει και ιδιαίτερη προσοχή. Από τη μία είναι οι χαμηλές θερμοκρασίες και από την άλλη το χιόνι που καλύπτει τις "παγίδες" του εδάφους
Τρέξιμο στη βροχή: Γιατί πρέπει να το αγαπήσεις – τι να προσέξεις
Αν και η χώρα μας παρουσιάζει ένα από τα ευνοϊκότερα κλίματα στον κόσμο, όπου ακόμα και τον χειμώνα μπορούμε να απολαύσουμε αρκετές ηλιόλουστες ημέρες, υπάρχουν και εκείνες που η βροχή θα κάνει την υγρή εμφάνισή της, και μαζί της θα
Δύο free Webinars για το τρίαθλο από το Triathlon Lab και τον Γιάννη Ψαρέλη
Σήμερα, Δευτέρα 16 Νοεμβρίου, ο έμπειρος προπονητής τριάθλου Γιάννης Ψαρέλης και το Triathlon Lab διοργανώνουν δύο webinars, το πρώτο για την πιο μοντέρνα προπονητική σχολή που ονομάζεται «Ουμανιστική/ Αθλητικο-κεντρική» σχολή και το δεύτερο για το «Πως δημιουργούμε Προπονητικό περιβάλλον δίχως τραυματισμούς
Και το Ορεινό Τρέξιμο θέλει τον δάσκαλό του…
Μέσα στο καταπράσινο ελατόδασος της Πάρνηθας και σε υψόμετρο 1.158 μέτρα, βρίσκεται το γνωστό μας καταφύγιο Φλαμπούρι. Ένας χώρος μέσα στην απίστευτη ομορφιά του Εθνικού Δρυμού, ξεκούρασης και αναζωογόνησης, για ανθρώπους κάθε ηλικίας που θέλουν να βρεθούν κοντά στο βουνό.
Προπόνηση στις διαδρομές του Imittos Epic
Στo πλαίσιo των αγώνων που πρόκειται να γίνουν την τελευταία εβδομάδα του Οκτωβρίου στον Υμηττό, πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί η πρώτη ομαδική προπόνηση με αρχηγό τον Λεωνίδα Αθανασόπουλο, διοργανωτή του Imittos Epic. Ο race-reporter του iRun, Χάρης Μανούσης, ήταν φυσικά εκεί,
COVID-19 και μια νέα προπονητική πρόκληση
Αδιαμφισβήτητα η περίοδος που διανύουμε είναι από τις πιο δύσκολες και πρωτόγνωρες των τελευταίων δεκαετιών. Αναβολές αγώνων παγκοσμίως, αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα της προπόνησης, έλλειψη κινήτρων, προσαρμογή σε μια νέα πραγματικότητα. Αν κάποιος μας έλεγε πριν δύο μήνες ότι ολόκληρος
Εσύ δοκίμασες το TRX στα Υava;
Η γυμναστική που υπόσχεται δυνατό και γραμμωμένο σώμα ακούει στο όνομα Total Βody Resistance Exercise (TRX) και φυσικά μπορείτε να το δοκιμάσετε στο μεγαλύτερο δίκτυο γυμναστηρίων της χώρας, στα Yava Fintess Centers. Η γυμναστική με ιμάντες, είναι πλέον ένας από τους πιο