υγεία

Το παντζάρι, γνωστό και ως κοκκινογούλι, κόκκινο τεύτλο ή τεύτλο, είναι ένα βολβοειδές κόκκινο λαχανικό με μεγάλη διατροφική αξία. Ας δούμε οκτώ από τα οφέλη και τις ιδιότητές του. 1)…

Εκτός από νόστιμο και δροσιστικό, το καρπούζι έχει και μεγάλη θρεπτική αξία. Περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, αλλά και πολλές θρεπτικές…

Δέκα tip για όσους τρέχουν με τον σκύλο τους, αλλά και για αυτούς που δεν έχουν ακόμη σκύλο. Ισως ήρθε η ώρα να αποκτήσουν. 1) Το να τρέχεις με τον…

Συχνά αναφέρουμε ότι η σωματική άσκηση αποτελεί μέσο βελτίωσης της σωματικής και ψυχικής υγείας μας. Πρόσφατη έρευνα μελέτησε πώς τα χημικά σήματα που απελευθερώνονται από την άσκηση των μυών προάγουν…

Μία μέρα πριν από την προγραμματισμένη εγχείρηση για τη νεφρική της ανεπάρκεια τη Δευτέρα 27 Μαρτίου 2023, η Κατερίνα Ροκάκη συμμετείχε στα 5 χλμ. του Coast To Coast στην Ιεράπετρα,…

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, συμπληρωματικά με το τρέξιμο πρέπει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος. Η εφαρμογή και η διατήρηση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος προπόνησης…

Η σαλάτα, τα λαχανικά δηλαδή, δεν γίνεται να μην αποτελούν τη βάση για μια διατροφική προσπάθεια αλλαγής στο σωματικό σου βάρος. Τα λαχανικά δεν αποτελούν άδικα τη βάση μιας επιτυχημένης…

Αν δεν έχετε ξανατρέψει σε χειμερινές συνθήκες, η ιδέα του να βγείτε για τρέξιμο στο χιόνι μπορεί να σας οδηγήσει με συνοπτικές διαδικασίες για προπόνηση στον διάδρομο. Αν όμως δεν…

Αν είσαι από εκείνους που έχουν εντάξει τη γυμναστική στη ζωή τους, τότε σίγουρα σε ενδιαφέρει μια λίστα με 10 υγιεινές τροφές που θα σε γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά,…

Καλώς ήρθατε στη fit κυψέλη… λένε οι εμπνευστές του www.thinkfit.gr – Fitness Web Store και μας προσκαλούν να γίνουμε μέλη-σσες σε ένα fitness e-hive που γνωρίζει, σκέφτεται και κατανοεί τις…