Αλέξανδρος Σοφιανός

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να προπονηθείτε σωστά και έξυπνα, για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και να ετοιμαστείτε διατροφολογικά για τον μαραθώνιο. Αρχικά, συγχαρητήρια για την απόφασή σας να πάρετε…

Την Πέμπτη 16 Μαΐου 2024 (20:00) θα διεξαχθεί στους δρόμους του Περιστερίου μια ψυχαγωγική, διαδραστική και άκρως εποικοδομητική προπόνηση. Ολοι οι δρομείς θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένοι στις 19:45 στο…

Σύγχρονες έρευνες μας δείχνουν πως το παλαιότερο πρωτόκολλο υδατανθράκωσης παύει να ισχύει, αφού στις 6-7 ημέρες που ίσχυε, ο αθλητής έβαζε βάρος-λίπος (εκτός αν συνεχίζει τη συστηματική σκληρή προπόνηση), χωρίς…