Ενας όρος που ακούμε συχνά είναι η περιοδικότητα στην προπόνηση. Πόσο σημαντική είναι και τι επιτυγχάνουμε με αυτήν; Του Αλέξανδρου Σοφιανού – Η περιοδικότητα της προπόνησης είναι μια…

Ενας όρος που ακούμε συχνά είναι η περιοδικότητα στην προπόνηση. Πόσο σημαντική είναι και τι επιτυγχάνουμε με αυτήν; Του Αλέξανδρου Σοφιανού – Η περιοδικότητα της προπόνησης είναι μια…
Πέντε και ένα λάθη που κάνουν οι ερασιτέχνες (κυρίως) δρομείς και δεν εξελίσσονται, παραιτούνται ή οδηγούνται σε τραυματισμό και υπερπροπόνηση. Του Αλέξανδρου Σοφιανού 1) Εχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες με…
Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να προπονηθείτε σωστά και έξυπνα, για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και να ετοιμαστείτε διατροφολογικά για τον μαραθώνιο. Αρχικά, συγχαρητήρια για την απόφασή σας να πάρετε…
Την Πέμπτη 16 Μαΐου 2024 (20:00) θα διεξαχθεί στους δρόμους του Περιστερίου μια ψυχαγωγική, διαδραστική και άκρως εποικοδομητική προπόνηση. Ολοι οι δρομείς θα πρέπει να είναι συγκεντρωμένοι στις 19:45 στο…
Σύγχρονες έρευνες μας δείχνουν πως το παλαιότερο πρωτόκολλο υδατανθράκωσης παύει να ισχύει, αφού στις 6-7 ημέρες που ίσχυε, ο αθλητής έβαζε βάρος-λίπος (εκτός αν συνεχίζει τη συστηματική σκληρή προπόνηση), χωρίς…