Το ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στα Τρίκαλα και η ειδικότητα “Προπονητής Φυσικής Κατάστασης” προσφέρουν στο κοινό ένα πρόγραμμα άσκησης 15-30 λεπτών, το οποίο μπορεί να προσαρμοστεί με βάση τη φυσική κατάσταση του κάθε αθλούμενου.
• Η επιμέλεια του υλικού έγινε από τον Αλέξη Μπατρακούλη*, MS, CSCS, ACSM-EP (Υποψ. Διδάκτορας ΤΕΦΑΑ-ΠΘ) και τον Ιωάννη Φατούρο, PhD (Καθηγητής ΤΕΦΑΑ-Πανεπιστημίου Θεσσαλίας) – www.pe.uth.gr
Το βίντεο έχει γυριστεί σε πραγματικές συνθήκες σπιτιού (μπορεί να έχει κάποιες τεχνικές ατέλειες) με την επιδίωξη να είναι ρεαλιστικό. Oι περισσότεροι άλλωστε μένουμε σπίτι και ασκούμαστε με ό,τι έχει ο καθένας μας. Εδώ χρειάζεστε μόνο το σώμα μας.
«Επειδή τις μέρες αυτές κυκλοφορούν πολλά βίντεο από μη πτυχιούχους γυμναστές που είτε είναι γενικά, είτε έχουν λάθη, αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε το συγκεκριμένο βίντεο για μία πιο προσεγμένη και κατανοητή για το ευρύ κοινό παρουσίαση» εξηγεί ο καθηγητής ΤΕΦΑΑ κος Φατούρος. «Θυμηθείτε ότι δεν συνιστούμε να ασκείστε χωρίς την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου γυμναστή πτυχιούχου ΤΕΦΑΑ γυμναστή, αλλά στις μέρες μας πρέπει να προσαρμοστούμε» συμπληρώνει.
«Και να θυμόμαστε όλοι τα τρία Α της άσκησης που αποτελούν το δικό μου βασικό μήνυμα, αλλά και της ειδικότητάς μας: Ασφάλεια – Αποτελεσματικότητα – Αναψυχή, τα οποία διασφαλίζονται όχι με γενικόλογες υπεραπλουστευμένες οδηγίες, αλλά με συγκεκριμένη, απλή καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες του ασκούμενου».
«Γιατί η άσκηση δεν είναι τόσο απλή όσο θέλουν πολλοί να την παρουσιάσουν. Είναι μία σύνθετη διαδικασία για την οποία χρειάζεται ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΕΦΑΑ, ο οποίος πέρασε 4 χρόνια σπουδάζοντας αποκλειστικά την άσκηση από όλες τις δυνατές πλευρές».
* Ο υποψήφιος διδάκτορας Αλέξης Μπατρακούλης ανακηρύθηκε “personal trainer of the year” για το 2018 και “the most innovative trainer” για το 2019 από την IDEA.